НОВОСТЬ
- 3307
- 1
- 1
Як харчуватися правильно під час вагітності?
Це питання виникає, мабуть, перед кожною вагітною жінкою, бо від повноцінності харчування залежить стан, самопочуття і здоров'я як майбутньої матусі, так і маляти. Але їсти «за двох» не варто, бо це може бути навіть шкідливім і повертатися до форми буде важко. Тому так важливо під час очікування дитини збалансувати свій раціон.
Питание беременной по неделям | Мамоведия - о здоровье и развитии ребенка
Що їсти вагітній жінці?
Якщо коротко, то повноцінно й збалансовано, але небагато. Адже ж надлишок їжі може спровокувати погіршення самопочуття. Як вважають фахівці, щодня раціон має включати:
- Овочі;
- Злаки (каші, хліб);
- Білки (м'ясо, бобові);
- Фрукти;
- Молочні продукти.
Багато гінекологів й дієтологів наголошують, що при вживанні цих продуктів, організм жінки буде отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Але при цьому обговорюють, що всі продукти мають бути найкращої якості, а саме – натуральними, вирощеними без застосування хімічних удобрень та прискорювачів росту. Як одразу стає зрозумілим, абсолютної більшості жінок, що живуть в місті, такі продукти дістати майже неможливо, бо в найближчому супермаркеті або магазині вони не продаються.
До того ж, мало яка жінка в наш метушливий час має можливість настільки ретельно контролювати своє харчування: то робота напружена, то старші діти потребують уваги, то домашні клопоти відволікають. А потреба у вітамінах та мікроелементах зростає…
Як відновити дефіцит вітамінів і мікроелементів?
Вихід цілком стандартний – комплекси вітамінів для вагітних, де концентрація необхідних організму мікроелементів збільшена. Але які обрати, якщо в аптеках варіантів не злічити? Фахівці вважають, що найкращим варіантом буде комплекс, який враховує потреби на різних етапах розвитку дитини, як наприклад, комплекс Фемібіон, що складається з двох препаратів:
1.Фемібіон 1 – включає всі необхідні елементи, які потрібні матері і дитині в першому триместрі в достатньому обсязі, в тому числі фолієву кислоту.
2.Фемібіон 2 – покриває потреби зростаючого організму маляти у другому та третьому триместрах, наприклад, у кальції, магнії, цинку, вітамінах.
Деякі жінки можуть сказати, що не варто пити синтетичні вітаміни, все одно вони через плаценту можуть і не потрапити до дитини. Можливо, але в будь-якому разі організм маляти бере у матері все, що йому потрібно, навіть якщо цих елементів і так дефіцит. Тому нерідко самопочуття жінки під час вагітності та після пологів погіршується, а щоб цьому запобігти варто підтримувати свій організм всіма доступними засобами!
Размещение материалов slavgorod.com.ua на других интернет-ресурсах и СМИ разрешается при условии, что непосредственно в тексте материала не ниже второго абзаца присутствует гиперссылка и текст названия на первоисточник. В случае нарушений, редакция современного сайта городов Славянск и Святогорск оставляет за собой право отстаивать свои права и интересы путем подачи заявлений в правоохранительные и судебные органы, а также в виде соответветствующих публикаций на сайте.
ОПРОС МНЕНИЯ
16 чел.
ЕЩЕ НОВОСТИ
НОВОСТЕЙ
- Возвращение Штепы в Славянск: заявления, версии, слухи
- О чем говорил Славянск на этой неделе
- Славянск три года назад: как все происходило
- Я - славянец. Портрет горожанина
- Мои секреты здоровья и красоты
- Юный журналист
- Энергия успеха: бизнес-истории
- Евроинтеграция. Европа вокруг нас
- Болевые точки Славянска