Очищение организма после праздников: 5 способов, которые реально работают

К праздникам необходимо готовиться заранее. Это касается не только предварительных закупок в продуктовых магазинах, приобретения подарков или выбора наряда для торжества. Чтобы после веселья чувствовать себя на все 100% и не принимать лекарства горстями, необходимо знать способы очищения организма. Все они доступны, просты в реализации и действительно работают.

Способ № 1. Поддержание водного баланса

Человеку необходимо выпивать до 2,5 литров чистой воды в день. А после праздников, когда организм получил удары алкогольными напитками и майонезными салатами, употребление большого количества жидкости должно стоять на первом месте.

Если вы побеспокоились заранее и уже купили фильтр обратного осмоса, то можно пить прямо из-под крана, ведь такая система фильтрации избавляет водопроводную воду от вредных примесей, солей, металлов и других загрязнений. В противном случае придется запасаться бутылками с водой. Старайтесь заменить кофе травяными чаями, полностью отказаться от газированных напитков.

Способ № 2. Помощь от фармацевтов

Не стоит тратить деньги на рекламируемые препараты, которые обещают за один прием таблетки избавить организм от шлаков, токсинов и интоксикации. Самым простым и действенным остается активированный уголь или аналогичные сорбенты, которые помогут печени восстановиться после алкоголя и жирной пищи.

Способ № 3. Правильное питание

Употребление в пищу полезных продуктов позволяет не только скидывать вес, но и бороться организму с любыми неполадками. В особенности стоит отдать предпочтение:

-овощам;

-кашам;

-кисломолочным продуктам;

-сухофруктам.

Салаты из капусты, свеклы и моркови богаты клетчаткой и пектинами, которые благоприятно, а главное мягко, воздействуют на работу кишечника. Каши, особенно гречка, имеют множество полезных для печени компонентов.

Рекомендуется на время ограничить употребление в пищу мяса, животных жиров, маринадов, острых и копченых продуктов. Магазинные соки также не отличаются пользой, поскольку содержат много сахара и консервантов.

Помните про водный баланс, а если чистую воду пить сложно, добавляйте в нее сок лимона — будет вкуснее и полезнее.

Способ № 4. Сауна

После посещения сауны улучшается кровообращение, открываются поры, через которые станет легче выводить лишние токсины, соли. Если нет времени для полноценного визита в парную, можно организовать «банный день» в домашних условиях и принять горячую ванну.

Способ № 5. Витамины

Большую часть витаминов необходимо получать из пищи (см. способ № 3), но дополнительный прием аскорбиновой кислоты или минерального комплекса не будет лишним.